跟着宝宝的成长，三岁的孩子仍是概况收受千般化的食品。这个阶段的宝宝正处于滋长发育的枢纽技艺，合理的饮食搭配不仅能促进体魄成长，还能培养高超的饮食俗例。以下是一份合适三岁宝宝的辅食食谱，简短易作念且养分丰富。

### **早餐：香蕉奶昔**

材料：香蕉一根、牛奶200毫升、少许燕麦片。

作念法：将香蕉切块后与牛奶一谈放入搅动机中搅打均匀，终末加入燕麦片搅动几秒钟即可。这款奶昔不仅滋味香甜，还能补充卵白质和膳食纤维。

### **午餐：胡萝卜鸡肉粥**

材料：大米100克、鸡胸肉50克、胡萝卜半根。

作念法：先将大米淘洗干净，加水煮成稀饭；同期将鸡胸肉剁碎并用少许盐腌制片时， 亦可电子胡萝卜切丁备用。待粥快熟时加入鸡肉和胡萝卜丁， 呈彦昌日用品28持续煮至食材饱胀熟透即可。这谈粥色香味俱佳，河南骆明文化传媒有限公司富含优质卵白和维生素A。

### **下昼茶：南瓜饼**

材料：南瓜泥150克、糯米粉80克、黑芝麻适量。

作念法：将南瓜蒸熟捣成泥状，夹杂糯米粉揉成面团，紫金县体育建筑有限公司分红小剂子后压扁，在名义撒上黑芝麻障翳。平底锅加热后刷一层薄油，放入南瓜饼煎至两面金黄即可。南瓜饼外酥里糯，是宝宝嗜好的小点心。

### **晚餐：蔬菜牛肉意面**

材料：意大利面50克、牛肉末30克、西兰花、胡萝卜各适量。

作念法：先将意大利面煮熟捞出备用；接着热锅加油炒香牛肉末，再加入切好的西兰花和胡萝卜翻炒，终末倒入煮好的意大利面拌匀即可。此菜色调飘逸，养分平衡，有助于增强膂力。

### **留隐衷项**

- 食材要簇新，尽量选拔有机食材；

- 少添加调味料，保握原味；

- 防范遏抑每餐重量，幸免过量进食；

- 凭据宝宝口味出动食材比例，确保他们吃得快乐又健康。

通过以上尽心诡计的辅食菜单紫金县体育建筑有限公司，深信您的三岁宝宝会领有一个充满活力的每一天！